Упражнения с инверсионным столом: при болях в спинеПодвешивание ногами вверх ногами может показаться особой пыткой, но для некоторых людей это важная форма облегчения боли в спине. К слову, если вы хотите выбрать инверсионный стол по доступной цене, то рекомендуем посетить сайт — https://genau.kz/inversionnyj-stol.

Основываясь на концепции вытяжения путем отвлечения, инверсионная терапия использует вес тела и гравитацию, чтобы помочь отделить кости от позвоночника, обеспечивая больше пространства и движения между позвонками, что может уменьшить боль, вызванную давлением на позвонки. Нервы. Считается также, что вытяжение помогает выпрямить изгибы позвоночника и растянуть мышцы вокруг позвоночника.

Что такое инверсионный стол?

Инверсионные или наклонные столы — это длинные столы с шарниром в центре и местом на одном конце для закрепления ступней или ног. Пользователь надежно прикрепляет ступни к устройству и медленно наклоняет его в перевернутом положении до достижения желаемого угла.

Вытяжение с помощью силы тяжести может быть удобным и эффективным средством приложения силы к позвоночнику. Концепция его использования проста: когда возникают проблемы из-за сжатия позвоночника, вы используете механическую энергию, чтобы помочь их разделить. Вы можете найти инверсионный стол в оздоровительном центре или в физиотерапевтической клинике. Их также можно приобрести для домашнего использования.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Цементная штукатурка

Кто помогает?

Некоторые врачи и физиотерапевты используют тракцию для пациентов с хронической болью в пояснице или шее. Это также может быть полезно для пациентов с грыжей межпозвоночного диска или нервной боли из-за сдавления нервного корешка, широко известного как радикулопатия.

Он используется для людей с аномальными искривлениями позвоночника, а также при сколиозе и гиперлордозе. Наконец, это может быть полезно тем, у кого напряженные мышцы туловища и позвоночника.

Каковы преимущества?

Использование инверсионной терапии дает несколько преимуществ.

Уменьшение боли

В одном исследовании изучалось влияние инверсионного вытяжения на боль, гибкость поясничного отдела позвоночника и мышечную силу у пациентов с хронической болью в пояснице.

Авторы обнаружили, что инверсионное вытяжение под углом 60 градусов уменьшало боль в спине и улучшало гибкость поясницы и силу мышц-разгибателей туловища у пациентов после восьминедельной программы.

Повышенная гибкость

Гибкость позвоночника важна для того, чтобы суставы могли двигаться во всем диапазоне движений, а также поддерживать хорошую осанку, баланс и избегать травм.

Вышеупомянутое исследование также обнаружило значительное изменение гибкости туловища после восьминедельной программы инверсии.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Что такое горизонтальный септик?

Расслабление мышц

Когда тело перевернуто, мышцы туловища и спины растягиваются под весом тела, позволяя им растягиваться и растягиваться, что может способствовать большему расслаблению.

Существует мало высококачественных доказательств в поддержку физических изменений, вызванных тракцией. Он может временно снизить давление на защемленные нервы и помочь растянуть мышцы, но без функционального восстановления с помощью физиотерапии и хиропрактики результаты могут быть временными.

Консервативное лечение во избежание хирургического вмешательства

В исследовании 2012 года изучались эффекты экстремального прерывистого вытяжения с помощью инверсионного устройства у пациентов с болью и инвалидностью из-за компрессии поясничного диска.

Хирургического вмешательства удалось избежать у 10 пациентов (76,9%) в группе инверсии и только у двух пациентов (22,2%) в группе неинверсии. Таким образом, инверсионная терапия может помочь избежать хирургического вмешательства безопасно и с минимальными затратами.

Упражнения с инверсионным столом

Большинство инверсионных столов предназначены для того, чтобы просто растянуть спину. Пользователь может выбрать, будет ли он частично перевернутым или полностью перевернутым, и может оставаться перевернутым в течение коротких периодов времени или оставаться перевернутым в течение более длительных сеансов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь